J'ai mon bébé... et après ?

Ce livre n'est pas un manuel de puériculture. C'est un guide d'action pour les premiers mois après la naissance, écrit pour être lu par petits morceaux, même à trois heures du matin.

Le quatrième trimestre, celui dont on parle trop peu

La naissance est censée être le plus beau moment de votre vie. Alors pourquoi vous sentez-vous si épuisée, si anxieuse, si seule au retour à la maison ? Ce n'est pas de votre faute : vous traversez des semaines de bouleversement physique, hormonal et émotionnel.

En France, deux mois après la naissance, près d'une mère sur six présente des symptômes de dépression et plus d'une sur quatre souffre d'anxiété (Santé publique France, 2021). Environ un père sur dix traverse aussi une dépression autour de la naissance.

Ce que vous y trouverez

• Comprendre votre corps et votre tête : la chute hormonale, le sommeil en miettes, la différence entre baby blues, dépression et anxiété, les signes qui doivent vous faire appeler
• Activer vos droits en France : visites de la sage-femme à domicile, entretien postnatal précoce, aide à domicile de la CAF, congé de paternité et nouveau congé de naissance 2026
• Protéger votre couple : la dépression des pères, la reprise du travail, sortir du rôle de « parent assistant »
• Organiser le quotidien : la maison, le congélateur, les nuits en relais même en allaitant, et votre « village »

Sept fiches pratiques à photocopier

• La charte des visites, à coller sur la porte
• Le contrat de co-parentalité, à signer à deux
• Le carnet de bord du premier mois
• Le calendrier des démarches, de la grossesse aux 9 mois
• Un modèle de courrier pour obtenir son dossier médical
• Les recettes du congélateur et une page de contacts utiles

Des chapitres courts, un encadré « À retenir » à la fin de chacun, et des sources officielles citées : Santé publique France, Inserm, Assurance maladie, CAF, service-public.gouv.fr.

C'est un guide d'information. Il ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé.

Pour qui

• Les futures mamans et les futurs papas, dès le 7ᵉ mois
• Les parents dans les premiers mois après la naissance
• Un cadeau de naissance utile, pour ceux qui l'offrent